又到春暖花開(kāi)的季節(jié)了，徒步、登山、穿越、探險(xiǎn)等戶外活動(dòng)也增多了。

不同的戶外活動(dòng)，很難有一個(gè)全面的指南，今天，在這里總結(jié)了36條基本的戶外知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)與技巧，希望每個(gè)人在戶外活動(dòng)的過(guò)程中都能安全快樂(lè)。

戶外36條經(jīng)驗(yàn)與技巧：

1、每一次出行，都應(yīng)符合個(gè)人的身體狀況，如果大家一起遠(yuǎn)足，那么，以身體情況最差的來(lái)決定遠(yuǎn)足的標(biāo)準(zhǔn)。

戶外活動(dòng)沒(méi)有強(qiáng)弱之爭(zhēng)，只有最適合你的（根據(jù)自己的體能選擇合適的路線，不要盲目參與超出自己能力的路線與活動(dòng)）。

2、每次出行都要精心策劃，沿途哪里有水源？距離有多遠(yuǎn)？天氣怎么樣？路途上有什么危險(xiǎn)？

并且，要把每次出行的計(jì)劃與行程告訴與你最親密的人。

3、不要走得太快，徒步的節(jié)奏快慢，應(yīng)該由團(tuán)隊(duì)里最慢的成員決定。

4、設(shè)備必須符合實(shí)際環(huán)境，要有結(jié)實(shí)的鞋子，一個(gè)防風(fēng)雨的背包，防曬、保暖和防風(fēng)的衣服，足夠的水與食物。

一雙好的登山鞋能更好地保護(hù)你的身體，一個(gè)好的背包會(huì)讓你在戶外更舒服。

5、絕不要忽視導(dǎo)航設(shè)備，包括：指南針、地圖和GPS。

在野外容易迷失方向，有效的導(dǎo)航設(shè)備是戶外活動(dòng)的必需品。

6、準(zhǔn)備一根登山杖，在下坡過(guò)程中會(huì)給你很大的幫助。

不要用登山杖來(lái)拉人，登山杖不是用來(lái)拉人的，要用手來(lái)拉人，雙手要抓住手腕，不要用牽手的方式。

7、如果暴風(fēng)雨即將來(lái)臨，要毫不猶豫，立即掉頭。

如果在半道遇上了暴風(fēng)雨，要遠(yuǎn)離孤立的樹(shù)木，不要停留在山頂或山脊的頂端，找到山谷或地勢(shì)較低的地方。

記住，只有安全的庇護(hù)所才能在暴風(fēng)雨襲擊時(shí)提供足夠的保護(hù)。

8、領(lǐng)隊(duì)也是人，不是超人，不要在戶外過(guò)度依賴(lài)領(lǐng)隊(duì)，最重要的是依靠自己，領(lǐng)隊(duì)是統(tǒng)籌兼顧的人，不是只為一個(gè)人服務(wù)的。

9、總是在包里多放一件外套，冬天最好是羽絨服，無(wú)論春夏秋冬，在關(guān)鍵時(shí)刻，包里多一件衣服是預(yù)防體溫過(guò)低最好的準(zhǔn)備。

10、背包里永遠(yuǎn)多放一瓶備用的水，關(guān)鍵時(shí)候它會(huì)救你的命。

11、爬山前一定要做一些熱身運(yùn)動(dòng)，特別是很少參加運(yùn)動(dòng)的人，建議做一些肌肉伸展運(yùn)動(dòng)，盡量讓全身的肌肉放松，這樣會(huì)感覺(jué)攀爬時(shí)容易得多，建議熱身活動(dòng)至少持續(xù)10分鐘。

12、上山時(shí)，不要總是看高處，眼睛最好保持在前方 3-5 米處，遇到陡峭的山路，曲折的路線是最省力的。

13、盡量避免穿棉衣，一旦出汗浸濕，棉衣會(huì)帶走身體大量的熱量，極易導(dǎo)致失溫。

14、攜帶至少比計(jì)劃多一天的食物，多余的食物是為了應(yīng)付意外的發(fā)生而不得不延長(zhǎng)戶外活動(dòng)的時(shí)間。

15、下山一定要控制好速度，不能走得太快，容易受傷，同時(shí)注意放松膝蓋部位的肌肉，過(guò)緊會(huì)對(duì)腿部關(guān)節(jié)造成較大的壓力，使肌肉疲勞。

16、攀登懸崖時(shí)，一定要把登山杖掛在包上，不要掛在碗上，在你需要同時(shí)使用手和腳的地方，登山杖會(huì)影響你手的靈活性。

17、頭燈、手電筒、備用電池。戶外活動(dòng)，大概是因?yàn)樾谐萄诱`，需要夜游。良好的照明設(shè)施可以保證戶外運(yùn)動(dòng)者的安全。

18、面包會(huì)讓你在很短時(shí)間內(nèi)又感到饑餓，爬山很消耗體力，面包只能暫時(shí)填飽肚子，最好帶些高熱量的食物，例如：肉、干果、高糖飲料等。

19、出發(fā)前在水瓶里放一點(diǎn)鹽或者帶一袋芥末會(huì)有利于補(bǔ)充電解質(zhì)（運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)大量出汗，造成鹽的流失，鹽水或芥末可以迅速補(bǔ)充流失的鹽分，恢復(fù)體力）。

20、在背包里放幾個(gè)空塑料袋和一些報(bào)紙會(huì)有意想不到的用途。

21、露營(yíng)地要選擇靠近水源的地方，既能保證做飯用水，又能提供洗漱用水。

如果營(yíng)地遠(yuǎn)離水源，會(huì)給營(yíng)地帶來(lái)很多不便甚至危險(xiǎn)，在深山密林中，靠近水源地會(huì)遇到野生動(dòng)物，所以要小心。

22、選擇營(yíng)地時(shí)，地面平整，不得有樹(shù)木、草根、尖石和雜物，不得有顛簸、坡度，這會(huì)損壞設(shè)備或刺傷人，也會(huì)影響休息的舒適度。

23、雨季不要在海灘、河床、溪流和山谷露營(yíng)，以免被突如其來(lái)的洪水沖走，雷雨天不要在山頂或開(kāi)闊地帶露營(yíng)，以免被雷擊。

24、風(fēng)會(huì)迅速帶走人體的熱量，使人感冒，甚至引起疾病，同時(shí)，大風(fēng)會(huì)把帳篷卷走，做飯也會(huì)更加困難，所以，最好在小山丘的背風(fēng)面、林間或林間空地、洞穴、山脊兩側(cè)等處扎營(yíng)。

25、爬山需要消耗大量的體力和時(shí)間，所以在爬山的時(shí)候要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，累了可以多看看周?chē)娘L(fēng)景，也可以唱歌轉(zhuǎn)移注意力，這樣疲勞感會(huì)減輕很多。

26、每一種野生動(dòng)物都有潛在的危險(xiǎn)，無(wú)論野生動(dòng)物的種類(lèi)或大小，都不要接近或喂食它們，始終保持安全的觀看距離。

27、請(qǐng)時(shí)刻注意防曬，帶上帽子和太陽(yáng)鏡，并選擇適合你的防曬霜來(lái)遮蓋暴露在陽(yáng)光下的皮膚。

穿長(zhǎng)褲和長(zhǎng)袖衣服可以幫助你避免曬傷，如果在高海拔地區(qū)或雪地中穿越，請(qǐng)記住這些環(huán)境中的陽(yáng)光很強(qiáng)烈，需要特別注意。

28、戶外活動(dòng)，尤其是在炎熱的天氣里，多喝水是非常重要的，確保飲用可靠來(lái)源的水，雖然小溪、河流和湖泊中的水通常很清澈，但它可能含有對(duì)人類(lèi)有害的細(xì)菌或寄生蟲(chóng)。

29、野外受傷與生病都不是小事，急救包必不可少，要包括：感冒藥、創(chuàng)可貼、繃帶、止血帶、紗布、抗生素、抗過(guò)敏藥、止瀉藥等。

30、帳篷的作用是遮風(fēng)擋雨，提供臨時(shí)休息的地方，因此，盡量選擇結(jié)構(gòu)穩(wěn)固、防風(fēng)防雨的雙層帳篷，另外，同等功能的帳篷重量越輕，價(jià)格越高，要根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況選擇帳篷。

31、根據(jù)營(yíng)地的具體情況，選擇相應(yīng)溫標(biāo)的睡袋，羽絨睡袋重量輕，保暖性好，但必須保持干燥，當(dāng)環(huán)境條件比較潮濕時(shí)，人造真空棉睡袋可能是更好的選擇。

32、在野外用火要小心，盡量用炊具做飯，只在指定區(qū)域生火，野外盡量不要砍樹(shù)生火，如果要生火，首先要確認(rèn)是否合法，是否一旦引起火災(zāi)就會(huì)有牢獄之災(zāi)。

33、小心移動(dòng)松動(dòng)的石頭，也不要在松動(dòng)的石頭上行走，以免給自己或者其他徒步旅行者造成危險(xiǎn)。

34、露營(yíng)的一個(gè)重要部分是做飯，所以炊具是必不可少的，為了防止電子點(diǎn)火器無(wú)法點(diǎn)燃，隨身還要攜帶打火石、打火機(jī)或者火柴，以保證萬(wàn)無(wú)一失。

35、如果發(fā)生意外緊急情況，要保持冷靜，先用你的手機(jī)或打電話來(lái)尋求幫助。

也可以通過(guò)揮舞較大的衣服來(lái)讓人看到你的存在。

不要為了尋求幫助而讓受傷的人獨(dú)自等待，最好是設(shè)法與他一起脫離危險(xiǎn)。

36、保持大自然的外觀，離開(kāi)營(yíng)地時(shí)，盡量恢復(fù)原狀，比如：將搬走的石頭放回原處，避免破壞正在生長(zhǎng)的樹(shù)木和其他植物，請(qǐng)勿帶走任何物品作為紀(jì)念品，帶走垃圾，保護(hù)自然。

無(wú)論是新手還是戶外專(zhuān)家，在沒(méi)有準(zhǔn)備好的情況下就走入荒野時(shí)一定會(huì)遇到麻煩，沒(méi)有充足的準(zhǔn)備是大多數(shù)戶外活動(dòng)失敗、受傷以及造成事故的主要原因。

不斷地積累戶外知識(shí)、掌握戶外技能，為冒險(xiǎn)做好準(zhǔn)備，你會(huì)感到更有條理，更有自信，在荒野中遇到困難也不會(huì)不知所措。

以上總結(jié)的36條基本戶外常識(shí)，旨在讓你的徒步、登山、穿越、探險(xiǎn)等戶外活動(dòng)變得更安全、更美好。

如果你還有更好的經(jīng)驗(yàn)與技巧，歡迎在評(píng)論區(qū)分享！